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对减肥有效的中医减肥汤品

现在都市人都有过度肥胖的症状，过度的肥胖不仅影响身材，还会对影响身体健康。减肥就成为一些人迫切需要解决的问题。那如何减肥？今天小编就给肥胖患者来带了美味减肥汤品，让你减肥减得毫无压力。中医减肥汤品--莲子瘦身汤材料：莲子

减肥瘦身必不可少！哪些水果清油脂

水果不仅有人体所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。一、橘黄色橘黄色的代表水果有柠檬、

基因、卡路里和运动影响肥胖程度

研究发现，尽管遗传因素和人的体重有关，环境因素对肥胖遗传易感者的影响也非常大。盐湖城犹他大学医学院maria matthews richards博士指出，环境影响如能量、营养摄入和体育活动与肥胖密切相关。研究人员对同一家

懒人减肥专利如何快速又轻松地减肥

相信我们都听说过这么一句话就是世界上没有丑女人只有懒女人，所以很多人肥胖，丑陋都是和懒有关系的，那么懒人真的和漂亮没有缘分了吗，今天小编就带来了几个懒人减肥的方法，这些方法不会让我们感觉很麻烦，但是依旧可以达到减肥的效果

专家称吃减肥药拉肚子不等于成功减肥

最近传出减肥药中含有泻药的新闻，不管是真是假，总之大多数服用减肥药的朋友都有腹泻的情况出现。都以为吃减肥药拉肚子是正常反应，以为这是药物减肥必须经历的过程，却不知拉肚子背后的故事，那么就来一起重新认识下吃拉肚子的问题吧。

准妈妈也有标准体重

怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当？怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜。孕期的标准体重孕前将体重控制在标准范围内，除了能拥有曼妙身材外，还可以预防许多疾病的发生，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、痛风等。怀孕期

瘦身饮食知多少

瘦腰冠军——草莓减掉腰部的“救生圈”，草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰精”。瘦大腿冠军——白萝

经络减肥方法，消水肿助你快速瘦

经络减肥方法主要就是加速身体的代谢，促进身体的脂肪燃烧，但是根据自身想要的效果不同，其减肥的方法也不同，所以，小编想在这里跟大家详细的介绍一下。PROGRAM 1 丰胸按摩躺卧在地上，双膝弯曲，支起腿来，双腿微微分开，面

刮痧减肥刮掉脂肪，让你拥有锥子脸

现在流行的脸型就如范冰冰之类的锥子脸，所以很多的人为了能够让自己拥有锥子脸会采取各种的瘦脸方法，比如说有的人会靠整容来瘦脸，有的人靠削骨等瘦脸，其实刮痧减肥法瘦脸效果就不错。下面我们来了解刮痧减肥瘦脸的方法。脸部刮痧方法

如何进行身材管理减肥饮食要注意哪些事项

减肥要遵循哪些注意事项？很多人减肥不讲究正确方法，导致自己越来越胖，苗条身材是有效管理出来的，那么究竟该如何管理呢？下面一起来看看吧。1、一定要吃早餐早餐是一天的精神食粮，如果早餐吃些富含蛋白质跟碳水化合物的食物，那么你

如何让腿变细最有效

1、怎样才能让腿变得又细又长？美腿秘技美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环方法：

最适合女性的4种体育运动，瘦身又养生

现在很多女性朋友都想拥有完美的身材，不仅从饮食健康上进行合理搭配，并且还会通过一些体育运动来加快身体里面的血液循环，让身体的各个器官都储存大量的能量，增加身体的免疫能力，塑造完美身材。但是一些过激的运动会损害身体健康，并

忙着追求运动强度？看看是否忽略了这四个项目

对于有一定基础的健身者来说，休息、锻炼和饮食的概念大都有一定的了解；不过你也许忘了让过度紧绷的肌肉放松，让肌肉的灵活度变差导致动作范围受限；或是长年下来都做很重的重量而没适度调整运动强度，让身体承受过大的压力!谨记以下的

那么产后肥胖吃什么食物减肥呢？

1。芹菜芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。2。豆芽脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加

体内脂肪还能自相残杀？天价不换的减脂秘密。

内容标签：棕色脂肪减肥加速作者:TC Luoma大多数人并不这么认为，但脂肪实际上只是身体的另一个器官。它可能不像心脏、肝脏或胰脏那样有一个固定的位置，但它确实像其它器官一样具有特定的功能。其中一个功能当然是储存热量

女生健身怎么瘦腿

女生健身瘦腿方法1、瑜伽瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环，不但可以预防腿肚抽筋，还能改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机会。相比动力十足的动感单车，瑜伽练习适合那些比较文静，不喜欢大汗淋漓的女生。当然，其瘦腿效果也相

锻炼平衡力，塑造优美线条

女性对于身材的追求一直都孜孜不倦的，想要塑造出优美的身体线条那就要锻炼核心的肌肉，提高全身的平衡力，下面小编就带来8个简单动作，帮你提高核心肌肉力量。滑冰姿势的平衡这个动作不仅能提高平衡能力，而且对于拉紧下半身肌肉很有效

如何合理饮食减肥？这些事项一定要注意

如果你想要减肥的话，必须要建立合理的饮食结构，从早晨起来的第一杯水开始一直到晚上睡前的最后一顿饭，每一次吃东西都要合情合理，不要图一时爽快吃了不该吃的东西。1.每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食

如何瘦腰和肚子呢

随着生活节奏不断的在加快，往往会让很多上班族越来越忙碌，但是由于长时间对着电脑在办公室办公，总是会导致腰部和肚子越来越大，这样严重的影响着美观，尤其是女性朋友出现腰部和肚子肥胖甚至会被误认为是孕妇，这样是特别尴尬的事情，

做什么运动可以瘦小肚子呢？

经常坐着的人，猛然间会发现自己的小肚子变大了，这让爱美的人非常的不能接受；还有一些中年女性，身体开始发福，尤其是肚子上的赘肉越来越多，穿什么衣服都不好看。所以这时候她们都希望可以进行一些运动，让自己的小肚子尽快的瘦下来，

减脂期间饮食搭配饮食尽量保证的原则

三分吃七分练，减脂期间饮食搭配好，能保证身体营养吸收更加充分，热量摄入量也变得更合理，360常识网建议想饮食减脂的人都看看。健身减脂期间的饮食尽量保证以下的原则：三餐主食的摄入不可少高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少

梨能减肥吗

梨是一种比较清甜的水果，它的营养价值是恒高的，可以用来治疗上火、清热解毒以及解渴等，所以我们在生活中适当的食用一些梨对我们的身体健康是有帮助的。然而，对于一些减肥的朋友，他们可以在生活中会了解到吃梨是可以起到减肥的，所以

睡前做什么运动可以瘦腿呢

很多人不注意饮食生活改善的话，就很容易出现身体长胖的现象，还有很多人在睡前让自己吃太多，这样睡下来就很容易不消化，而这种情况身体变胖的几率就更大了，所以说很多人喜欢在睡前给自己做运动来瘦腿，腿部如果很粗的话，那么就会出现

酵素减肥真的会有效果吗？

现在在女性朋友当中，非常流行酵素，很多想要减肥活着美容的女性朋友都会选择喝酵素，多的女性朋友甚至会在家里自己动手做酵素，但是对于酵素真的会不会有减肥的效果，的女性朋友都没有一个确切的答案，今天小编就要为大家来讲解一下，酵

哪些运动可以减肥呢

随着近年来洋快餐的不断渗入，很多朋友们都爱上了这种没有什么营养而极易发胖的油炸食物。虽然可以节约时间，但是却为身体带来了巨大的疾病隐患，肥胖就是其中的一种，而且还有向青少年发展的趋势。因此运动减肥是势在必行的，那么哪些运

6种运动瘦腰效果最给力

方法一：跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。方法二：按住你的胃如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路

一周红薯减肥早餐这样吃红薯即营养又减肥

众所周知，红薯是一款低热量的食物，具有润肠通便的效果，因此是减肥人士的首选，日常生活中有很多爱美的人士都选择早餐吃红薯来达到减肥的目的。那么一周红薯减肥早餐都有哪些呢？其实红薯的这四种做法即减肥又营养。1红薯粥材料：新鲜

水肿型肥胖怎么办？6大措施来解决

如果确定是水肿型肥胖的话，减肥就一定要有针对性，否则是没有效果的，水肿型肥胖需要注意多方面的事项，生活一定要有规律，饮食一定要合理，另外可以采取按摩等方式来协助减肥。1.生活规律减轻身体水肿生活不规律是导致水肿型肥胖的重

适合冬季的减肥运动

运动是减肥最好的一种方法。那么在冬季的时候有什么比较好的减肥运动呢？下面给大家介绍冬季塑身减肥运动推荐，供大家参考。半蹲坐椅式减掉臀腿赘肉身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对，手臂伸直。呼气，身

男人瘦肚子的运动有哪些

在生活中很多男性朋友是比较容易出现肚腩的，特别是经常大吃大喝的朋友，你们由于缺乏运动以及饮食问题造成的肚腩，我们建议男性朋友可以改正过来，比如我们可以尝试腹式呼吸以及仰卧体做的方法，并且我们可以适当的做一些床上转体操，关

生吃花生可以减肥吗

花生的营养价值是很高的，虽然说在花生里面油脂成分较为丰富，但是大部分都是一些不饱和的脂肪酸，对于降低身体的固醇和血脂有一定的好处，另外花生里面含有较为丰富的膳食纤维，所以说适当的生吃花生有利于减肥。另外需要注意，在减肥的

你知道哪些瑜伽动作瘦身效果好吗？

拥有性感身材是每个女生都期待的事情，尤其是现在进入秋冬季天气变冷，很多人都不爱运动了，到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢？下面就跟小编一起来看看吧！站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽，手肘弯曲90度放于头顶，

喝咖啡减肥吗？看看就知道了！

很多人都说黑咖啡有助于减肥，咖啡减肥真的有效果吗？下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧。咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并

腿部减肥方法

细而长的美腿总是吸引很多人的眼球，夏天是大家展示好身材的机会，一些人腿部肥胖，所以比较难过，不能穿好看的衣服，很多人通过节食减肥，但是减不掉腿部的肉，通过运动减肥，却使肌肉越来越大，更加不好看了。所以知道正确的减腿部的方

身材好怎么穿都美局部瘦身招必学

要紧随潮流，就要从现在开始，关注流行的着装趋势，进行全方位的瘦身计划！露脐装、短裤、项链＆hellip；＆hellip；想好好消化各种时尚单品，就要坚持局部瘦身。1、穿短袖露出纤细的手臂大胆的交叉背心、不对称剪裁＆hel

专家教你如何辨别减肥药的真假

一些厂家借助对渴望、痴迷的，生产出各种类型的减肥产品，但问题是现在减肥市场上存在鱼目混珠的现象，很多不合格的减肥产品流入市场，消费者在减肥广告的狂轰滥炸下，很容易盲目地选择减肥产品，其结果很可能是食用减肥产品后不但减肥不

快乐塑身方法活力街舞

小心懒散的你悄悄贴了秋膘！身体困乏不想动是吧？你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。只要动起来，跟着音乐节奏把身体变得灵活，一切都ok!学跳街舞吧，又是一种舞蹈瘦身方式，随性又简单，赶快来看看吧！我们不像乖乖女，穿裙子要

背部有赘肉不用愁这4个瘦背减肥动作推荐给你

在这个以瘦为美的社会，每个人都希望自己可以拥有匀称纤细的身材。在我们生活中有的朋友背部有赘肉，看起来非常的臃肿笨重，那么背部为什么会有赘肉堆积呢，应该如何减掉背部的赘肉呢，下面小编就详细给大家解答一下，一起来看看吧。为什

腿部障眼法！让腿部看起来更纤长

还在为自己的短粗萝卜腿而烦恼吗？看心机美少女为你支招，无需运动或节食，只要会伪装，你也能拥有纤长美腿！穿上高跟鞋 1、穿上高跟鞋，瞬间将腿拉长10cm作用，没有它绝对不出门！最低7cm。露出更多的大腿2、露

肚皮舞让女人的身材更自信

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥

网络热炒的瘦脸术优缺点大PK

［导读］根据爱美者的不同症状和需求，医学美容机构推出了各种瘦脸方法，哪种方法最见效呢？专家介绍说，对症治疗才能达到理想效果。下面给大家总结了7大热门瘦脸术，看看你适合哪一种。1.拔智齿瘦脸＆ldquo；拔掉两边的智齿，就

肥胖有危害女性朋友要健康减肥

随着生活节奏的加快大肚子的现象越来越普遍，尤其是在女性朋友之中这种现象更为普遍，大肚子是一种亚健康的体现然而这种亚健康却容易被女性朋友忽视，一些女性朋友可能每天忙碌着照顾家庭或者上班无暇去关注自身的状况，对于自身赘肉视而

荷叶茶虽减肥效果好，但其副作用也不容小觑

减肥原理及功效荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功

减肥必知：吃太饱，害处多！

　吃太饱除了会导致能量过剩和肥胖，还会带来以下健康问题：肠胃疾病：人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就需要修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液

水果减肥食谱奇异果助你轻松瘦下来

相信大家对奇异果都很熟悉了，它的营养价值很高，减肥期间吃这种水果，可以补充充足的营养素，还可以促进减肥，好处享不停。小编提供了几个有关奇异果的减肥食谱，相信通过水果减肥途径，你可以瘦得轻松，健康减肥。奇异果里面富有很多的

肥胖会杀了我?

28岁的莎拉-狄蒙德，身材健美窈窕，经常被朋友夸赞。其实在大学期间，她因为从不运动和爱吃快餐付出了惨重的代价。2009年结婚后，她仍然继续着＆ldquo；省事儿＆rdquo；、＆ldquo；图方便＆rdquo；的生活。＆

进行减肥4种拉伸运动大家一定要清楚

对于减肥者来说，进行拉伸运动是非常有必要的，这种运动不仅能帮助大家热身、放松身体，同时也能为大家取得更好的减肥效果提供帮助。常见的拉伸运动主要有4种，今天小编就向大家详细的介绍一下，希望能给广大的减肥者带去一定的帮助。1

5秘诀让你轻松拥有迷人乳沟

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动

中医四种体质瘦身各有妙招

1、痰浊内盛型：此类型人臀部和大腿浮肿，也就是下半身比较胖。其实吃得并不多，只是总觉得手脚无力、肢体困倦、头晕目眩，即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差，多余的水分在体内积聚造成了水肿、肥胖。利水：按压膝盖

减肥秘诀用低热量食物代替高热量的食物

来，新的一年新希望，也要下定新的决心！我们知道你很难对像甜食炸物等高热量食物彻底说NO，美国人甚至宁愿放弃Facebook也不要放弃他们最爱吃的食物。但为了你的健康和口腹之欲，一时全部戒掉也不是好办法，我们帮你想了许多替

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